← Wróć
W wodzie
Basia Bańda
ekolina, akryl na płótnie
140 × 110 cm, 2022 r.
Film
Opis Obrazu
Długo zastanawiałam się, gdzie jest woda w tym obrazie. Pewnie łatwo pomylić dół z górą wieszając go na ścianie. A może to wielki bąbel powietrza, który wypływa spod powierzchni wody, gdy wydychamy powietrze? Myślę jeszcze o dwóch kulkach, które krążą w środku tego pęcherzyka, czy się spotkają, zderzą i sprawią, że bąbel pęknie?
Marta Gendera
Pytania do obrazu
Jak głęboka jest ta woda – czy sięga do kostek, czy nad głowę?
Czy woda na obrazie jest gęsta i stawiająca opór, czy rzadka i lekka?
Wybierz swoją grupę ↓
Sama/Sam
(dla dzieci/indywidualnie od 6/7 lat)
Ruch
ciało w wodzie
Wyobraź sobie, że Twoje ciało zanurza się po szyję.
Poruszaj się bardzo wolno:
ręce poruszają się z oporem,
tułów kołysze się jak fala,
nogi wykonują małe, ostrożne przestąpienia.
Zatrzymaj się na chwilę.
Sprawdź, czy w tej wodzie łatwo jest się poruszać.
dryf
Połóż się na podłodze lub bądź bardzo nisko.
Wyobraź sobie, że Twoje ciało unosi się na powierzchni wody:
najpierw rozluźnienie,
potem minimalne mikro-ruchy jak falowanie wody,
na końcu powolne przenoszenie ciężaru z boku na bok.
Po ruchu
Zatrzymaj się na chwilę.
Zauważ oddech.
Co zostało w Twoim ciele?
Zmysły
dłonie przez wodę
Zamknij oczy.
Dotknij dłońmi różnych powierzchni: mokrych, zimnych, gładkich, śliskich.
Zauważ, która „woda” jest przyjemna, a która trudna.
Każda powierzchnia „opowiada” inną wodę: zimną, głęboką, płytką, spokojną, wzburzoną.
Spróbuj poruszać się tak, jakby Twoje dłonie były w tej wodzie.
Obraz
linia fali
Użyj: kartki papieru (najlepiej większej, przyklejonej do ściany lub podłogi), tuszu, akwareli albo pasteli olejnych.
Rysuj jedną, długą linię.
Nie odrywaj ręki od kartki.
Niech linia faluje, opada i unosi się.
Potem spróbuj zatańczyć namalowaną linię.
Sama/Sam
(dla dzieci/indywidualnie od 6/7 lat)
Ruch
ciało w wodzie
Wyobraź sobie, że Twoje ciało zanurza się po szyję.
Poruszaj się bardzo wolno:
ręce poruszają się z oporem,
tułów kołysze się jak fala,
nogi wykonują małe, ostrożne przestąpienia.
Zatrzymaj się na chwilę.
Sprawdź, czy w tej wodzie łatwo jest się poruszać.
dryf
Połóż się na podłodze lub bądź bardzo nisko.
Wyobraź sobie, że Twoje ciało unosi się na powierzchni wody:
najpierw rozluźnienie,
potem minimalne mikro-ruchy jak falowanie wody,
na końcu powolne przenoszenie ciężaru z boku na bok.
Po ruchu
Zatrzymaj się na chwilę.
Zauważ oddech.
Co zostało w Twoim ciele?
Zmysły
dłonie przez wodę
Zamknij oczy.
Dotknij dłońmi różnych powierzchni: mokrych, zimnych, gładkich, śliskich.
Zauważ, która „woda” jest przyjemna, a która trudna.
Każda powierzchnia „opowiada” inną wodę: zimną, głęboką, płytką, spokojną, wzburzoną.
Spróbuj poruszać się tak, jakby Twoje dłonie były w tej wodzie.
Obraz
linia fali
Użyj: kartki papieru (najlepiej większej, przyklejonej do ściany lub podłogi), tuszu, akwareli albo pasteli olejnych.
Rysuj jedną, długą linię.
Nie odrywaj ręki od kartki.
Niech linia faluje, opada i unosi się.
Potem spróbuj zatańczyć namalowaną linię.
Sama/Sam
(dla dzieci/indywidualnie od 6/7 lat)
Ruch
ciało w wodzie
Wyobraź sobie, że Twoje ciało zanurza się po szyję.
Poruszaj się bardzo wolno:
ręce poruszają się z oporem,
tułów kołysze się jak fala,
nogi wykonują małe, ostrożne przestąpienia.
Zatrzymaj się na chwilę.
Sprawdź, czy w tej wodzie łatwo jest się poruszać.
dryf
Połóż się na podłodze lub bądź bardzo nisko.
Wyobraź sobie, że Twoje ciało unosi się na powierzchni wody:
najpierw rozluźnienie,
potem minimalne mikro-ruchy jak falowanie wody,
na końcu powolne przenoszenie ciężaru z boku na bok.
Po ruchu
Zatrzymaj się na chwilę.
Zauważ oddech.
Co zostało w Twoim ciele?
Zmysły
dłonie przez wodę
Zamknij oczy.
Dotknij dłońmi różnych powierzchni: mokrych, zimnych, gładkich, śliskich.
Zauważ, która „woda” jest przyjemna, a która trudna.
Każda powierzchnia „opowiada” inną wodę: zimną, głęboką, płytką, spokojną, wzburzoną.
Spróbuj poruszać się tak, jakby Twoje dłonie były w tej wodzie.
Obraz
linia fali
Użyj: kartki papieru (najlepiej większej, przyklejonej do ściany lub podłogi), tuszu, akwareli albo pasteli olejnych.
Rysuj jedną, długą linię.
Nie odrywaj ręki od kartki.
Niech linia faluje, opada i unosi się.
Potem spróbuj zatańczyć namalowaną linię.
Razem
(rodzina/opiekun + dziecko od 4 do 6 lat)
Ruch
wspólny dryf
Stańcie obok siebie.
Wyobraźcie sobie, że jesteście w tej samej wodzie.
Poruszajcie się bardzo wolno, w tym samym tempie.
Zauważcie, kiedy łatwiej się zsynchronizować, a kiedy trudniej.
Jeśli chcecie:
jedna osoba prowadzi ruch, druga podąża,
zamieńcie się rolami.
Po ruchu
Spójrzcie na siebie.
Czy czujecie się bliżej siebie, czy tak samo jak wcześniej?
Kiedy w waszych ciałach było przyjemnie?
Zmysły
woda między nami
Użyjcie: lekkiego materiału (chusta, cienki koc, folia).
Poruszajcie nim wspólnie, jakby był wodą.
Zauważcie:
kiedy materiał stawia opór,
kiedy faluje lekko.
Spróbujcie poruszać ciałem tak, jak porusza się materiał.
Obraz
zanurzenie koloru
Użyjcie: kartki papieru, farb wodnych (akwarela, rozwodniona farba plakatowa), pędzla i kubka z wodą.
Rozcieńczcie farbę wodą.
Pozwólcie, by kolor sam się rozchodził po kartce.
Dodawajcie kolejne warstwy, nie kontrolując do końca efektu.
Po wyschnięciu spróbujcie znaleźć w plamach kształty.
Wybierzcie jeden i ożywcie go ruchem.
Razem
(rodzina/opiekun + dziecko od 4 do 6 lat)
Ruch
wspólny dryf
Stańcie obok siebie.
Wyobraźcie sobie, że jesteście w tej samej wodzie.
Poruszajcie się bardzo wolno, w tym samym tempie.
Zauważcie, kiedy łatwiej się zsynchronizować, a kiedy trudniej.
Jeśli chcecie:
jedna osoba prowadzi ruch, druga podąża,
zamieńcie się rolami.
Po ruchu
Spójrzcie na siebie.
Czy czujecie się bliżej siebie, czy tak samo jak wcześniej?
Kiedy w waszych ciałach było przyjemnie?
Zmysły
woda między nami
Użyjcie: lekkiego materiału (chusta, cienki koc, folia).
Poruszajcie nim wspólnie, jakby był wodą.
Zauważcie:
kiedy materiał stawia opór,
kiedy faluje lekko.
Spróbujcie poruszać ciałem tak, jak porusza się materiał.
Obraz
zanurzenie koloru
Użyjcie: kartki papieru, farb wodnych (akwarela, rozwodniona farba plakatowa), pędzla i kubka z wodą.
Rozcieńczcie farbę wodą.
Pozwólcie, by kolor sam się rozchodził po kartce.
Dodawajcie kolejne warstwy, nie kontrolując do końca efektu.
Po wyschnięciu spróbujcie znaleźć w plamach kształty.
Wybierzcie jeden i ożywcie go ruchem.
Razem
(rodzina/opiekun + dziecko od 4 do 6 lat)
Ruch
wspólny dryf
Stańcie obok siebie.
Wyobraźcie sobie, że jesteście w tej samej wodzie.
Poruszajcie się bardzo wolno, w tym samym tempie.
Zauważcie, kiedy łatwiej się zsynchronizować, a kiedy trudniej.
Jeśli chcecie:
jedna osoba prowadzi ruch, druga podąża,
zamieńcie się rolami.
Po ruchu
Spójrzcie na siebie.
Czy czujecie się bliżej siebie, czy tak samo jak wcześniej?
Kiedy w waszych ciałach było przyjemnie?
Zmysły
woda między nami
Użyjcie: lekkiego materiału (chusta, cienki koc, folia).
Poruszajcie nim wspólnie, jakby był wodą.
Zauważcie:
kiedy materiał stawia opór,
kiedy faluje lekko.
Spróbujcie poruszać ciałem tak, jak porusza się materiał.
Obraz
zanurzenie koloru
Użyjcie: kartki papieru, farb wodnych (akwarela, rozwodniona farba plakatowa), pędzla i kubka z wodą.
Rozcieńczcie farbę wodą.
Pozwólcie, by kolor sam się rozchodził po kartce.
Dodawajcie kolejne warstwy, nie kontrolując do końca efektu.
Po wyschnięciu spróbujcie znaleźć w plamach kształty.
Wybierzcie jeden i ożywcie go ruchem.
W grupie
(zajęcia edukacyjne/warsztaty dla dzieci w przedziale wiekowym 7-11 lat)
Ruch
zanurzenie
Zaproś uczestników do bardzo wolnego poruszania się po sali.
Poproś, aby wyobrazili sobie, że powietrze jest gęste jak woda.
Ruch staje się cięższy, wolniejszy, ciągły.
Ręce poruszają się tak, jakby przecinały wodę. Krok jest miękki i ostrożny.
Co jakiś czas zatrzymaj grupę w bezruchu. Zauważcie, jak ciało „osiada”.
Jeśli dwie osoby spotkają się w przestrzeni, mogą na chwilę poruszać się w tym samym tempie, a potem znowu odpłynąć.
Po ruchu
Możesz zostać przez chwilę w bezruchu. Zauważ oddech. Zauważ, co zostało w ciele.
Jak zmienia się ciało, kiedy wyobrażasz sobie, że jest zanurzone?
Jaki kolor ma Twoja wewnętrzna woda?
Z czym kojarzy Ci się woda –z bezpieczeństwem czy
z nieznanym?
Przewodnik po doświadczeniu czyli jak „odpowiadać” na pytania?
Pytanie: Jaki kolor ma Twoja wewnętrzna woda?
Odpowiedź: To wybór konkretnego rekwizytu (np. chusty) lub wykonanie ruchu o określonej dynamice (np. gwałtowne fale vs. spokojny dryf).
Pytanie: Czy woda kojarzy się z bezpieczeństwem czy
z nieznanym?
Odpowiedź: Objawia się w napięciu mięśni. Ciało stawiające opór sugeruje „nieznane”, a ciało rozluźnione w „dryfie” sugeruje akceptację i bezpieczeństwo.
Zmysły
utrata równowagi
Uczestnicy stoją swobodnie w przestrzeni.
Poproś, aby wyobrazili sobie, że podłoga pod stopami zaczyna się delikatnie poruszać - jak woda.
Ciało:
lekko się chwieje,
traci równowagę i ją odzyskuje,
cały czas szuka nowego oparcia.
Zachęć do bardzo powolnych reakcji.
Ruch nie jest gwałtowny - jest odpowiedzią.
Jeśli chcesz:
zaproś do zamknięcia oczu na kilka sekund,
zwróć uwagę na stopy, kolana i biodra.
Obraz
kolor wody
Użyjcie: kartek papieru, pasteli olejnych lub farb.
Każda osoba wybiera kolor swojej wody.
Na kartce tworzy prostą formę: plamę, linię lub okrąg.
Na koniec grupa porusza się między obrazami.
Każdy może na chwilę zatrzymać się przy wybranym kolorze
i odpowiedzieć na niego ruchem.
W grupie
(zajęcia edukacyjne/warsztaty dla dzieci w przedziale wiekowym 7-11 lat)
Ruch
zanurzenie
Zaproś uczestników do bardzo wolnego poruszania się po sali.
Poproś, aby wyobrazili sobie, że powietrze jest gęste jak woda.
Ruch staje się cięższy, wolniejszy, ciągły.
Ręce poruszają się tak, jakby przecinały wodę. Krok jest miękki i ostrożny.
Co jakiś czas zatrzymaj grupę w bezruchu. Zauważcie, jak ciało „osiada”.
Jeśli dwie osoby spotkają się w przestrzeni, mogą na chwilę poruszać się w tym samym tempie, a potem znowu odpłynąć.
Po ruchu
Możesz zostać przez chwilę w bezruchu. Zauważ oddech. Zauważ, co zostało w ciele.
Jak zmienia się ciało, kiedy wyobrażasz sobie, że jest zanurzone?
Jaki kolor ma Twoja wewnętrzna woda?
Z czym kojarzy Ci się woda –z bezpieczeństwem czy
z nieznanym?
Przewodnik po doświadczeniu czyli jak „odpowiadać” na pytania?
Pytanie: Jaki kolor ma Twoja wewnętrzna woda?
Odpowiedź: To wybór konkretnego rekwizytu (np. chusty) lub wykonanie ruchu o określonej dynamice (np. gwałtowne fale vs. spokojny dryf).
Pytanie: Czy woda kojarzy się z bezpieczeństwem czy
z nieznanym?
Odpowiedź: Objawia się w napięciu mięśni. Ciało stawiające opór sugeruje „nieznane”, a ciało rozluźnione w „dryfie” sugeruje akceptację i bezpieczeństwo.
Zmysły
utrata równowagi
Uczestnicy stoją swobodnie w przestrzeni.
Poproś, aby wyobrazili sobie, że podłoga pod stopami zaczyna się delikatnie poruszać - jak woda.
Ciało:
lekko się chwieje,
traci równowagę i ją odzyskuje,
cały czas szuka nowego oparcia.
Zachęć do bardzo powolnych reakcji.
Ruch nie jest gwałtowny - jest odpowiedzią.
Jeśli chcesz:
zaproś do zamknięcia oczu na kilka sekund,
zwróć uwagę na stopy, kolana i biodra.
Obraz
kolor wody
Użyjcie: kartek papieru, pasteli olejnych lub farb.
Każda osoba wybiera kolor swojej wody.
Na kartce tworzy prostą formę: plamę, linię lub okrąg.
Na koniec grupa porusza się między obrazami.
Każdy może na chwilę zatrzymać się przy wybranym kolorze
i odpowiedzieć na niego ruchem.
W grupie
(zajęcia edukacyjne/warsztaty dla dzieci w przedziale wiekowym 7-11 lat)
Ruch
zanurzenie
Zaproś uczestników do bardzo wolnego poruszania się po sali.
Poproś, aby wyobrazili sobie, że powietrze jest gęste jak woda.
Ruch staje się cięższy, wolniejszy, ciągły.
Ręce poruszają się tak, jakby przecinały wodę. Krok jest miękki i ostrożny.
Co jakiś czas zatrzymaj grupę w bezruchu. Zauważcie, jak ciało „osiada”.
Jeśli dwie osoby spotkają się w przestrzeni, mogą na chwilę poruszać się w tym samym tempie, a potem znowu odpłynąć.
Po ruchu
Możesz zostać przez chwilę w bezruchu. Zauważ oddech. Zauważ, co zostało w ciele.
Jak zmienia się ciało, kiedy wyobrażasz sobie, że jest zanurzone?
Jaki kolor ma Twoja wewnętrzna woda?
Z czym kojarzy Ci się woda –z bezpieczeństwem czy
z nieznanym?
Przewodnik po doświadczeniu czyli jak „odpowiadać” na pytania?
Pytanie: Jaki kolor ma Twoja wewnętrzna woda?
Odpowiedź: To wybór konkretnego rekwizytu (np. chusty) lub wykonanie ruchu o określonej dynamice (np. gwałtowne fale vs. spokojny dryf).
Pytanie: Czy woda kojarzy się z bezpieczeństwem czy
z nieznanym?
Odpowiedź: Objawia się w napięciu mięśni. Ciało stawiające opór sugeruje „nieznane”, a ciało rozluźnione w „dryfie” sugeruje akceptację i bezpieczeństwo.
Zmysły
utrata równowagi
Uczestnicy stoją swobodnie w przestrzeni.
Poproś, aby wyobrazili sobie, że podłoga pod stopami zaczyna się delikatnie poruszać - jak woda.
Ciało:
lekko się chwieje,
traci równowagę i ją odzyskuje,
cały czas szuka nowego oparcia.
Zachęć do bardzo powolnych reakcji.
Ruch nie jest gwałtowny - jest odpowiedzią.
Jeśli chcesz:
zaproś do zamknięcia oczu na kilka sekund,
zwróć uwagę na stopy, kolana i biodra.
Obraz
kolor wody
Użyjcie: kartek papieru, pasteli olejnych lub farb.
Każda osoba wybiera kolor swojej wody.
Na kartce tworzy prostą formę: plamę, linię lub okrąg.
Na koniec grupa porusza się między obrazami.
Każdy może na chwilę zatrzymać się przy wybranym kolorze
i odpowiedzieć na niego ruchem.
