← Wróć
Kompozycja uspakajająca, widok na stralsund
Basia Bańda
ekolina, akryl na płótnie
70 × 70 cm, 2023 r.
Film
Opis Obrazu
Gdy patrzę na ten obraz, widzę miasto – domy, wieżę kościoła, most, rzekę w samo południe. Wydaje się, że jest gorąco. Stralsund to duże miasto otoczone wodą, przez które wjeżdza się na wyspę Rugię. Nad miastem dominuje ogromny, najdłuższy most w Niemczech, który z pewnością już dostrzegasz na obrazie. Basia Bańda odwiedziła to miejsce latem – odpoczywała tam podczas wakacji, dlatego zatytułowała swój obraz “Kompozycja uspokajająca”.
Marta Gendera
Pytania do obrazu
Czy łatwo jest Ci zatrzymać wzrok i ciało w jednym miejscu, czy obraz zachęca Cię do powolnego przemieszczania się?
Jak zmienia się Twoje patrzenie na obraz, gdy stoisz blisko niego, a jak gdy się oddalasz?
Wybierz swoją grupę ↓
Sama/Sam
(dla dzieci/indywidualnie od 6/7 lat)
Ruch
zbuduj kształt
Stań na środku pokoju.
Wyobraź sobie, że Twoje ciało jest budowlą z obrazu.
Spróbuj:
stać prosto jak wysoka wieża,
wyciągnąć ręce jak most,
zrobić z ciała łuk.
Zatrzymaj się w każdej pozycji na trzy spokojne oddechy.
Która jest najwygodniejsza?
Wybierz jedną i zostań w niej chwilę.
Po ruchu
Zatrzymaj się na chwilę.
Zauważ oddech.
Co zostało w Twoim ciele?
Zmysły
zatrzymaj kształt
Wybierz jeden kształt z poprzedniego zadania (wieża, most albo łuk).
Stań w tej pozycji.
Teraz sprawdź:
czy łatwo jest stać bez ruchu,
czy ciało chce się poruszyć,
czy potrzebujesz więcej miejsca wokół siebie.
Zrób krok w bok.
Zatrzymaj się znowu.
Gdzie jest spokojniej?
Obraz
budujemy spokojne miasto
Użyj: klocków albo małych przedmiotów z domu (np. książki, pudełka, kubki, drewniane elementy).
Zbuduj z nich miasto.
Spróbuj:
postawić coś wysokiego jak wieża,
ułożyć coś poziomo jak most,
zrobić łuk albo przejście.
Popatrz na swoją budowlę z bliska.
Potem odejdź kilka kroków dalej.
Sprawdź:
czy coś jest za blisko,
czy coś potrzebuje więcej miejsca.
Przesuwaj elementy tak długo, aż poczujesz, że układ jest spokojny.
Na koniec wybierz jeden element i spróbuj pokazać go ciałem.
Sama/Sam
(dla dzieci/indywidualnie od 6/7 lat)
Ruch
zbuduj kształt
Stań na środku pokoju.
Wyobraź sobie, że Twoje ciało jest budowlą z obrazu.
Spróbuj:
stać prosto jak wysoka wieża,
wyciągnąć ręce jak most,
zrobić z ciała łuk.
Zatrzymaj się w każdej pozycji na trzy spokojne oddechy.
Która jest najwygodniejsza?
Wybierz jedną i zostań w niej chwilę.
Po ruchu
Zatrzymaj się na chwilę.
Zauważ oddech.
Co zostało w Twoim ciele?
Zmysły
zatrzymaj kształt
Wybierz jeden kształt z poprzedniego zadania (wieża, most albo łuk).
Stań w tej pozycji.
Teraz sprawdź:
czy łatwo jest stać bez ruchu,
czy ciało chce się poruszyć,
czy potrzebujesz więcej miejsca wokół siebie.
Zrób krok w bok.
Zatrzymaj się znowu.
Gdzie jest spokojniej?
Obraz
budujemy spokojne miasto
Użyj: klocków albo małych przedmiotów z domu (np. książki, pudełka, kubki, drewniane elementy).
Zbuduj z nich miasto.
Spróbuj:
postawić coś wysokiego jak wieża,
ułożyć coś poziomo jak most,
zrobić łuk albo przejście.
Popatrz na swoją budowlę z bliska.
Potem odejdź kilka kroków dalej.
Sprawdź:
czy coś jest za blisko,
czy coś potrzebuje więcej miejsca.
Przesuwaj elementy tak długo, aż poczujesz, że układ jest spokojny.
Na koniec wybierz jeden element i spróbuj pokazać go ciałem.
Sama/Sam
(dla dzieci/indywidualnie od 6/7 lat)
Ruch
zbuduj kształt
Stań na środku pokoju.
Wyobraź sobie, że Twoje ciało jest budowlą z obrazu.
Spróbuj:
stać prosto jak wysoka wieża,
wyciągnąć ręce jak most,
zrobić z ciała łuk.
Zatrzymaj się w każdej pozycji na trzy spokojne oddechy.
Która jest najwygodniejsza?
Wybierz jedną i zostań w niej chwilę.
Po ruchu
Zatrzymaj się na chwilę.
Zauważ oddech.
Co zostało w Twoim ciele?
Zmysły
zatrzymaj kształt
Wybierz jeden kształt z poprzedniego zadania (wieża, most albo łuk).
Stań w tej pozycji.
Teraz sprawdź:
czy łatwo jest stać bez ruchu,
czy ciało chce się poruszyć,
czy potrzebujesz więcej miejsca wokół siebie.
Zrób krok w bok.
Zatrzymaj się znowu.
Gdzie jest spokojniej?
Obraz
budujemy spokojne miasto
Użyj: klocków albo małych przedmiotów z domu (np. książki, pudełka, kubki, drewniane elementy).
Zbuduj z nich miasto.
Spróbuj:
postawić coś wysokiego jak wieża,
ułożyć coś poziomo jak most,
zrobić łuk albo przejście.
Popatrz na swoją budowlę z bliska.
Potem odejdź kilka kroków dalej.
Sprawdź:
czy coś jest za blisko,
czy coś potrzebuje więcej miejsca.
Przesuwaj elementy tak długo, aż poczujesz, że układ jest spokojny.
Na koniec wybierz jeden element i spróbuj pokazać go ciałem.
Razem
(rodzina/opiekun + dziecko od 4 do 6 lat)
Ruch
budujemy most
Stańcie naprzeciwko siebie.
Rodzic/bliski dorosły robi z ciała „most”
rozkłada ręce na boki lub robi łuk z ramion nad głową.
Dziecko przechodzi pod mostem bardzo powoli.
Zatrzymajcie się.
Zamieńcie się rolami.
Na koniec stańcie obok siebie jak dwie wieże.
Po ruchu
Spójrzcie na siebie.
Czy czujecie się bliżej siebie, czy tak samo jak wcześniej?
Kiedy w waszych ciałach było przyjemnie?
Zmysły
dużo miejsca – mało miejsca
Stańcie bardzo blisko siebie.
Czy jest wygodnie?
Teraz zróbcie dwa duże kroki do tyłu.
Czy jest spokojniej?
Spróbujcie znaleźć taką odległość, w której oboje czujecie się dobrze.
Zatrzymajcie się tam na chwilę.
Obraz
małe miasto
Użyjcie: kilku przedmiotów z domu (kubek, książka, klocek itp).
Ustawcie je jak małe miasto.
Przesuwajcie elementy bardzo powoli.
Zatrzymajcie się, gdy układ wygląda spokojnie.
Możecie stanąć obok swojej budowli i stać tak samo spokojnie jak ona.
Razem
(rodzina/opiekun + dziecko od 4 do 6 lat)
Ruch
budujemy most
Stańcie naprzeciwko siebie.
Rodzic/bliski dorosły robi z ciała „most”
rozkłada ręce na boki lub robi łuk z ramion nad głową.
Dziecko przechodzi pod mostem bardzo powoli.
Zatrzymajcie się.
Zamieńcie się rolami.
Na koniec stańcie obok siebie jak dwie wieże.
Po ruchu
Spójrzcie na siebie.
Czy czujecie się bliżej siebie, czy tak samo jak wcześniej?
Kiedy w waszych ciałach było przyjemnie?
Zmysły
dużo miejsca – mało miejsca
Stańcie bardzo blisko siebie.
Czy jest wygodnie?
Teraz zróbcie dwa duże kroki do tyłu.
Czy jest spokojniej?
Spróbujcie znaleźć taką odległość, w której oboje czujecie się dobrze.
Zatrzymajcie się tam na chwilę.
Obraz
małe miasto
Użyjcie: kilku przedmiotów z domu (kubek, książka, klocek itp).
Ustawcie je jak małe miasto.
Przesuwajcie elementy bardzo powoli.
Zatrzymajcie się, gdy układ wygląda spokojnie.
Możecie stanąć obok swojej budowli i stać tak samo spokojnie jak ona.
W grupie
(zajęcia edukacyjne/warsztaty dla dzieci w przedziale wiekowym 7-11 lat)
Ruch
żywa kompozycja
Podziel uczestników na grupy czteroosobowe.
W każdej grupie:
trzy osoby budują kompozycję,
jedna osoba obserwuje.
Osoby budujące wybierają po jednym kształcie: pion (wieża), poziom (most) lub łuk. Ustawiają się w przestrzeni i zatrzymują w bezruchu. Tworzą wspólną „architekturę”.
Osoba obserwująca patrzy z boku.
Może powiedzieć, co w tej kompozycji wydaje się spokojne.
Po chwili następuje zmiana ról.
Obserwator zamienia się z jedną osobą z kompozycji, tak aby każdy mógł przez chwilę patrzeć z zewnątrz.
Po ruchu
Możesz zostać przez chwilę w bezruchu. Zauważ oddech. Zauważ, co zostało w ciele.
Ile miejsca wokół siebie potrzebujesz, aby poczuć spokój płynący z tej kompozycji?
Jaki widok uspokaja Ciebie najbardziej? Jaki kształt przybiera wtedy Twoje ciało?
Czy widzisz w obrazie ciszę?
Przewodnik po doświadczeniu czyli jak „odpowiadać” na pytania?
Pytanie: Czy widzisz w obrazie ciszę?
Odpowiedź: Cisza pojawia się w momencie zatrzymania. To chwila, gdy ciało przestaje się poprawiać i po prostu jest w przestrzeni.
Zmysły
miasto budzi się i zasypia
Uczestnicy stoją w przestrzeni w ciszy.
Jedna osoba zaczyna bardzo cichy, prosty dźwięk (np. „mmm”, „szsz”, delikatne stukanie palcami).
Po chwili dołącza druga osoba. Jej dźwięk jest spokojny i powtarzalny.
Kolejne osoby włączają się stopniowo, aż cała grupa tworzy „miasto” złożone z dźwięków.
Słuchajcie siebie nawzajem. Nie zagłuszajcie innych.
W pewnym momencie grupa sama decyduje, że miasto zaczyna zasypiać.
Osoby wyciszają się jedna po drugiej, wsłuchując się w to, co jeszcze brzmi.
Na końcu zostaje cisza.
Zostańcie w niej przez chwilę.
Obraz
plan przestrzeni
Użyjcie: dużego arkusza papieru, farb, pasteli olejnych.
Grupa maluje krajobraz:
most,
wieżę,
rzekę,
wolną przestrzeń.
Każdy dodaje jeden element.
Na koniec grupa ustawia się w przestrzeni tak, jak elementy na rysunku.
W grupie
(zajęcia edukacyjne/warsztaty dla dzieci w przedziale wiekowym 7-11 lat)
Ruch
żywa kompozycja
Podziel uczestników na grupy czteroosobowe.
W każdej grupie:
trzy osoby budują kompozycję,
jedna osoba obserwuje.
Osoby budujące wybierają po jednym kształcie: pion (wieża), poziom (most) lub łuk. Ustawiają się w przestrzeni i zatrzymują w bezruchu. Tworzą wspólną „architekturę”.
Osoba obserwująca patrzy z boku.
Może powiedzieć, co w tej kompozycji wydaje się spokojne.
Po chwili następuje zmiana ról.
Obserwator zamienia się z jedną osobą z kompozycji, tak aby każdy mógł przez chwilę patrzeć z zewnątrz.
Po ruchu
Możesz zostać przez chwilę w bezruchu. Zauważ oddech. Zauważ, co zostało w ciele.
Ile miejsca wokół siebie potrzebujesz, aby poczuć spokój płynący z tej kompozycji?
Jaki widok uspokaja Ciebie najbardziej? Jaki kształt przybiera wtedy Twoje ciało?
Czy widzisz w obrazie ciszę?
Przewodnik po doświadczeniu czyli jak „odpowiadać” na pytania?
Pytanie: Czy widzisz w obrazie ciszę?
Odpowiedź: Cisza pojawia się w momencie zatrzymania. To chwila, gdy ciało przestaje się poprawiać i po prostu jest w przestrzeni.
Zmysły
miasto budzi się i zasypia
Uczestnicy stoją w przestrzeni w ciszy.
Jedna osoba zaczyna bardzo cichy, prosty dźwięk (np. „mmm”, „szsz”, delikatne stukanie palcami).
Po chwili dołącza druga osoba. Jej dźwięk jest spokojny i powtarzalny.
Kolejne osoby włączają się stopniowo, aż cała grupa tworzy „miasto” złożone z dźwięków.
Słuchajcie siebie nawzajem. Nie zagłuszajcie innych.
W pewnym momencie grupa sama decyduje, że miasto zaczyna zasypiać.
Osoby wyciszają się jedna po drugiej, wsłuchując się w to, co jeszcze brzmi.
Na końcu zostaje cisza.
Zostańcie w niej przez chwilę.
Obraz
plan przestrzeni
Użyjcie: dużego arkusza papieru, farb, pasteli olejnych.
Grupa maluje krajobraz:
most,
wieżę,
rzekę,
wolną przestrzeń.
Każdy dodaje jeden element.
Na koniec grupa ustawia się w przestrzeni tak, jak elementy na rysunku.
W grupie
(zajęcia edukacyjne/warsztaty dla dzieci w przedziale wiekowym 7-11 lat)
Ruch
żywa kompozycja
Podziel uczestników na grupy czteroosobowe.
W każdej grupie:
trzy osoby budują kompozycję,
jedna osoba obserwuje.
Osoby budujące wybierają po jednym kształcie: pion (wieża), poziom (most) lub łuk. Ustawiają się w przestrzeni i zatrzymują w bezruchu. Tworzą wspólną „architekturę”.
Osoba obserwująca patrzy z boku.
Może powiedzieć, co w tej kompozycji wydaje się spokojne.
Po chwili następuje zmiana ról.
Obserwator zamienia się z jedną osobą z kompozycji, tak aby każdy mógł przez chwilę patrzeć z zewnątrz.
Po ruchu
Możesz zostać przez chwilę w bezruchu. Zauważ oddech. Zauważ, co zostało w ciele.
Ile miejsca wokół siebie potrzebujesz, aby poczuć spokój płynący z tej kompozycji?
Jaki widok uspokaja Ciebie najbardziej? Jaki kształt przybiera wtedy Twoje ciało?
Czy widzisz w obrazie ciszę?
Przewodnik po doświadczeniu czyli jak „odpowiadać” na pytania?
Pytanie: Czy widzisz w obrazie ciszę?
Odpowiedź: Cisza pojawia się w momencie zatrzymania. To chwila, gdy ciało przestaje się poprawiać i po prostu jest w przestrzeni.
Zmysły
miasto budzi się i zasypia
Uczestnicy stoją w przestrzeni w ciszy.
Jedna osoba zaczyna bardzo cichy, prosty dźwięk (np. „mmm”, „szsz”, delikatne stukanie palcami).
Po chwili dołącza druga osoba. Jej dźwięk jest spokojny i powtarzalny.
Kolejne osoby włączają się stopniowo, aż cała grupa tworzy „miasto” złożone z dźwięków.
Słuchajcie siebie nawzajem. Nie zagłuszajcie innych.
W pewnym momencie grupa sama decyduje, że miasto zaczyna zasypiać.
Osoby wyciszają się jedna po drugiej, wsłuchując się w to, co jeszcze brzmi.
Na końcu zostaje cisza.
Zostańcie w niej przez chwilę.
Obraz
plan przestrzeni
Użyjcie: dużego arkusza papieru, farb, pasteli olejnych.
Grupa maluje krajobraz:
most,
wieżę,
rzekę,
wolną przestrzeń.
Każdy dodaje jeden element.
Na koniec grupa ustawia się w przestrzeni tak, jak elementy na rysunku.
